Pilates is een trainingsmethode waarbij houding, stabiliteit, coördinatie, ademhaling en focus op lichaam en geest het uitgangspunt is.
Het is een effectieve workout die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen.
De les begint met een uitgebreide warming-up.
De “kern” van de les bevat de op de Pilates methode gebaseerde oefeningen, en de les eindigt met een cooling down.
De lessen zijn voor iedereen geschikt, spieren en gewrichten worden niet zwaar belast. Kwaliteit van de oefeningen zijn belangrijker dan de kwantiteit. Er wordt uitleg gegeven over de oefeningen en correcties daar waar nodig.
Altijd gratis proeflessen
Wil je een les proberen om te kijken of het wat voor je is dan ben je van harte welkom!
Wilt u zich aanmelden?
Heeft u vragen? Neem dan contact op!
"*" geeft vereiste velden aan